悩んでいるわけではないのですが、自分のダイエットにおける課題となっているのが「増減率が激しいこと」なのです。
やはり【増】（いわゆるリバウンド）の方が大きくて、数日～数週間分の努力（ダイエット）を台無しにしてしまうのですが、取り返そうとして食事制限なりの【減】の取組みをすると1日では無理なのですが、ある程度は取り戻せることができます。
なので「維持」ができないというのが課題となっています。
増えるか、減るか、なのです…。
となると、終わりなき闘いのようで途方に暮れます…。
一昨日、朝・昼・夜ともに食べすぎてしまって、体重が1kgほど増えてしまいました。
（写真は、朝・昼を食べすぎたので、夜は抑えようとしたのですがGrab Foodの注文を間違えて、２つで良かったのですが２つで1セットだったようで2セット頼んでしまい、全部で４つ届いてしまいました。もったいないので全部食べてしまいました。）
なので昨日は昼は素麺、15:00ぐらいに野菜をたくさん入れたインスタントラーメンを食べて、夜は屋台で買ってきた貝だけを食べました。
すると、今朝800gほど減っていました。
乱高下が激しいというのもあまり良くないのだろうなと思います。
痩せた状態というのが前提なのですが、どうすると維持できるか、
この解答を導くのかが今の課題です。
